16:00 - 
Thành công,Thay đổi,Tôi,Tương lai
No comments
Thành công,Thay đổi,Tôi,Tương lai
No comments
Tôi muốn là ai?
- Tăng 3kg trong vòng 2 tháng tới
- Có sức khỏe tốt, form người chuẩn.
- Thi đậu N4 trong đợt thi tháng 7/2015
- Thi đậu N3 trong đợt thi tháng 12/2015
- Có một công việc sử dụng tiếng Nhật và tiếng Anh
Tôi sẽ làm gì?
- Tập gym 4-5 buổi/ tuần theo hướng dẫn của huấn luyện viên
- Áp dụng chế độ ăn 5 - 6 bữa
- 7h30: Ăn sáng
- 9h30: uống ngũ cốc
- 12h: ăn trưa
- 15h: Uống sữa
- 17h20: Ăn bữa phụ: chuối/ bánh mì
- 20h30: Ăn tối
- 22h15: Uống sữa
- 1-2h/ ngày cho đến khi nghỉ việc
- Học 8h/ ngày khi không đi làm
- Hoàn thành chương trình sơ cấp trước tháng 6/2015
0 nhận xét:
Đăng nhận xét